Нашому організму в будь-якому випадку щодня потрібні вітаміни і мінеральні речовини. Існують такі компоненти двох типів. Перший — це такі які потрапляють з продуктами харчування і засвоюються в організмі, а другий тип — це ті які синтезуються в самому організмі. Мікроелементи 2 типу виробляються в організмі в дуже малій кількості і їх дуже мало там синтезується.

Основна кількість поживних елементів повинно потрапляти щодня з продуктами харчування. Але так як швидкість життя і зайнятість сучасної людини не дозволяє йому нормально і вчасно харчуватися, такі елементи не потрапляють в організм в достатній кількості. І з часом організм починає відчувати брак корисних речовин.

Вітаміни та мінерали беруть участь у всіх процесах життєдіяльності організму. І вони потрібні для його коректної роботи. Якщо спостерігається нестача цих елементів, то організм починає виходити з ладу. Це проявляється занепадом енергії, поганим сном, зниженням продуктивності і так далі. Це все ознаки нестачі важливих елементів. Всі вітаміни групи B має великий вплив на організм. Також вони відповідають за роботу нервової системи. Поганий настрій і поганий сон — це їх сфера діяльності. Вітамін B12 i В9 впливає на серцево-судинну. А за допомогою вітаміну Б 13 здійснюється обмін речовин іон регулює процеси старіння. Вітамін B13 часто називають вітаміном молодості. Хороша і правильна функціонування всіх внутрішніх систем проходить за участю цього компонента.

Компонент B13 впливає на ріст і розвиток клітини. Його досить часто прописують вагітним жінкам так як він добре впливає на плід і на його форму. Також він допомагає передати цінні компоненти або речовини. За допомогою цього компонента в організмі відбувається розщеплення жирів і вуглеводів, а також процес засвоєння білка. Ще його використовують в реабілітаційних програмах у людей, які різко втратили вагу при використанні дієт. Якщо вам складно набрати масу в тілі, може бути ознакою браку вітаміну B12.

Під час нестачі цього компонента можуть бути проблеми з розвитком внутрішніх органів і зростанням. Ваш організм завжди сповістить вас про те що йому чогось не вистачає. Зверніть увагу на свій стан і при необхідності скорегуйте ваше харчування. За допомогою вітамінів і вітамінних комплексів ви зможете контролювати достатня кількість поживних елементів у вашому організмі. Це дуже важливий момент, тому що з продуктів харчування досить складно отримати все необхідне.